Ya pasamos la dos primeras semanas
noviembre que prácticamente de
vacaciones y sé que comiste y rumbiaste como se debe y ahora
estas tratando de coger el ritmo, bueno te cuento no todo esta perdido.
Hoy tenemos
una nueva oportunidad para poner los papeles en regla y que esa semanas queden atrás
.
Uno … si comiste de más,
valla chica, empecemos por bajarle a las cantidades nuevamente
Dos … si bebiste hasta el
vino del abuelo, entonces deja de tomar
por un buen rato esperemos navidad …no ?
Tres … No hiciste
ejercicio toda esa semana, que esperas que valla el gym a tu casa a buscarte ?
La idea es que vuelvas a tus
metas juiciosas, Ahora, el plan de hoy para ponerse "in shape" debe
incluir esto:
- YA te di chance una
semana para descansar y que el cuerpo
se recupere del trasnocho, pero igual hay que seguir descansando mínimo 7 horas
diarias .
-Ahora no vayas a matarte
haciendo cardio: Eso de que "voy a quemar lo que me comí es falso. Lo que
te comise, te lo comiste. Hoy vuelve a tu rutina. Si tenías pensado hacer
ejercicio hazlo.
- Eso si toma MUCHA AGUA,
porque ese poco de carbohidratos llenos de sal como los chips, papitas debe de
estar hincada.
No permitas que la
navidad te agarre siendo el jamón para la cena , vamos con todo DICIEMBRE!
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