Queridas pacientes se les informa, que ir de comprar no cuenta como cardio ✋🏼, y aquí te va una lista anti pretexto 😌
NO TENGO TIEMPO
La mayor de las excusas. No necesitas pasar horas en el gimnasio, 30 minutos diarios cinco veces a la semana son suficientes, pero si un día no te alcanza el tiempo puedes salir a caminar durante 15 minutos o realizar ejercicios en tu casa.
NO TENGO EQUIPO PARA ENTRENAR
Tener una suscripción a un gimnasio no es vital. Puedes entrenar en tu casa con aplicaciones gratuitas. Si no te gusta entrenar, esta podría ser la oportunidad perfecta para comenzar a correr.
NUNCA VEO RESULTADOS
No tendrás el cuerpo de tus sueños de la noche a la mañana. Establecer objetivos pequeños te hará sentir mejor con tu cuerpo. Recuerda que no sólo es cuestión de perder peso, logros como cansarte menos, aguantar más tiempo una rutina o aumentar tu fuerza son señales de lo que has trabajado.
ME DA MUCHA FLOJERA ENTRENAR DESPUÉS DE MIS ACTIVIDADES
Prueba entrenar un día en la mañana y otro en la tarde para revisar qué horario funciona mejor para ti. Crea una rutinacon base en tus actividades, en cuestión de días te acostumbrarás a incorporar elejercicio.
ME CANSO DEMASIADO
Es normal al principio. Comienza conrutinas cortas y básicas, a medida que te sientas mejor aumenta la intensidad y tiempo. No te des por vencida, ya que es mejor intentarlo que no hacerlo.
Después de esto no quiero excusas ✌🏼️#yoryananutricionista #nutritionblogger #nutfitcoach #cuerpoenarmonia #wellness
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