| Al ir de compras hay que cuidar dos cosas: el bolsillo y la salud, pues claro a quien le gusta estar enfermo a NADIE !! pero nos encanta gastar en lo que NO nos dan salud !! OJO con las ofertas nos hacen caer en tentaciones innecesarias y, en la mayoría de los casos, esos productos más baratos son justamente, los menos saludables y como este tema es largo la etiqueta la veremos en otro momento Me quiero enfocar en que para ir al super hay que tener en cuenta varios factores:
REGLA DE ORO : Jamás hay que ir de compras con hambre ya que se agregan al carro muchas cosas injustificadas. Suele pasar que vas con hambre, entonces antes de iniciar, lo mejor es tomarse una bebida light o una botella de agua”. Otro de los consejos es que si se va con la idea de comprar pocas cosas, hay que elegir un canasta chica en vez de un carro... También hay que ir con una lista, lo que significa que debe haber una preparación previa. “La lista debe llevar estricta relación con el menú semanal para no caer en los extras. Además, hay que dirigirse a los pasillos donde está lo que se busca. Lo que sí es importante es que en esta lista semanal no falten los lácteos descremados, las carnes magras, las vegetales, las frutas, los panes integrales, los cereales, Esto es para todos, aunque no se esté a dieta” NO SEAS DE LAS QUE CUANDO ESTA A DIETA ES QUE COMPRA SALUDABLE, Y CUANDO NO LO QUE SE LE PASE POR FRENTE DE CHUCHERIAS LOS COMPRA, POR QUE SERA UN YOYO POR SIEMPRE !! 😃😃SI O SI vegetales de diferentes colores para conseguir el aporte de distintas vitaminas. Tampoco hay que olvidar las legumbres y consumirlas con algún cereal, por lo menos una vez a la semana, ya que son una buena fuente vegetal de proteínas. Las legumbres no aportan colesterol y sí aportan fibra”.  |
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